ปวดคอ แก้ยังไงดีนะ?
อาการปวดคอเป็นอาการที่พบได้ทั่วไปในคนช่วงวัยทำงาน มีสาเหตุจากการทำงาน บุคลิกภาพ การใช้ชีวิตประจำวัน บางครั้ง เราเคยชินกับการก้มหน้าใช้โทรศัพท์ จนหลงลืม มารู้ตัวอีกทีก็ตอนที่เกิดความปวดกับคอแล้ว ปัญหาเหล่านี้เกิดจากลักษณะท่าทางของกิจวัตรที่ทำ เพราะถ้าทำได้ถูกวิธี นอกจากไม่ปวดแล้ว ยังทำให้บุคลิกภาพดูดีมากขึ้นด้วย
วิธีแก้ อาการปวดคอ
- อย่ารีบร้อนลุกจากเตียงนอนหรือเก้าทีทันทีทันใด ควรปล่อยให้ไขข้อได้อุ่นเครื่องก่อน
- อย่าใช้วิธีหนีบโทรศัพท์ที่คอเด็ดขาด หากคุยโทรศัพท์มือถือก็ควรสลับข้างกัน
- ปรับจอคอมพิวเตอร์ ให้อยู่ในระดับสายตา
- หลีกเลี่ยงการก้มหรือเงยคอนานๆ
- นั่งหลังตรง ขณะขับรถ หรือกำลังทำงาน
- หลีกเลี่ยงการใช้กระเป๋าสะพาย ที่หนักข้างเดียว ควรใช้เป้หลังแทน
- ลองใช้น้ำแข็งมากดนวด เวลาปวดหรือใช้กระเป๋าน้ำร้อนก็ได้
- เวลานอนให้ใช้หมอนรองคอโดยเฉพาะ หรือใช้ผ้าขนหนูพันสอดไว้
อาการปวดคอเป็นอาการที่พบได้ง่าย และแก้ไขได้ง่ายเช่นเดียวกัน เพราะอาการที่ใกล้ตัวอยู่ตลอด และรับรู้ได้ทันทีจากความเมื่อยของกล้ามเนื้อคอ หรือความปวดที่เปล่งขึ้นมาจากต้นคอ แต่ในคนที่มีอาการเรื้อรัง ก็มีโอกาสทำให้อาการปวดคอ ไม่หายจากการแก้ไขด้วยตัวเอง
ดังนั้นจึงต้องได้รับการรักษาจากผู้เชี่ยวชาญหรือนักกายภาพบำบัด ซึ่ง Kloss Clinic ที่ผู้เชี่ยวชาญด้านนี้ ทั้งการดูแลไขข้อ และ Office syndrome สามารถดูแลได้ครอบคลุมและแก้ปัญหาได้อย่างทันท่วงทีก็อาการจะเรื้อรังไปมากกว่านี้ ปรึกษาฟรีได้ที่ Kloss Clinic
